指圧
ツボを指で押すことによりコリや疲れ、筋肉の緊張を和らげるマッサージで、指がツボにはまると痛気持ちいい感覚になります。
上手い下手、合う合わないがありますので、あなたに合うマッサージ師さんを見つけましょう。
あん摩マッサージ指圧師免許もしくは医師免許がないと業を営めないようです。
ウィキペディア
日本指圧協会
あん摩
なでる、さする、もむ、おす、たたく等の手技を使った療法。
筆者の感覚では、指圧は押す、あん摩は揉むというイメージです。
指圧もあん摩もあん摩マッサージ指圧師免許が必要ですので、両方を融合しているマッサージ屋さんを多く見受けられます。
あん摩マッサージ指圧師免許もしくは医師免許がないと業を営めないようです。
鍼・灸
ツボに細い針を刺入してツボを刺激する施術が鍼。痛いと思われがちですが、ツボに的確に入ると痛みは感じません。
指圧の指よりも針の方が奥に入るため鍼の方を好む方もいらっしゃいます。
灸はツボの部分で藻草を燃焼させ、温めることにより刺激を与える療法です。火種が肌に到達する直前に取り除きますのでやけどしたりすることもありません。
社団法人 日本鍼灸師会
社団法人 全日本鍼灸マッサージ師会
整体
姿勢が悪くなったりしますと骨格の関節がズレたり歪んだりして、筋肉や内臓に知らないうちに負担が掛かり疲れやだるさなどが出ることがあります。
その骨格の関節の歪みやズレを手技を用いて矯正し、本来の状態へ近づけ自然治癒力を高めさせめのが整体です。
ボキボキさせると怖がる方がいますのでソフトな整体が主流のようです。
カイロプラクティック
アメリカで生まれたもので、主に椎骨のズレを手技で矯正することにより自然治癒力を高め従来の健康な体調にすることを目的とした療法のようです。
整体と似ていますが、細かい概念や方法には違いがあるようです。
骨のズレが原因で起きたコリや疲れなどを治すには効果的かと思われますが、ズレた骨を矯正するのですから、一回ですぐ完治するというよりは、何度も通い矯正していくのがよいかと思われます。
仮にすぐ良好になってもまたすぐ戻る可能性があります。
アロママッサージ
アロマオイル(エッセンシャルオイル)を使ったマッサージです。
エッセンシャルオイルには多数の種類があり、それを希釈してあなたの体調に合ったオイルを使ってマッサージします。
イランイランなどハーブ系の植物から抽出した成分がベースのオイルで、香りがよいのが特徴で、その香りも効果の一つとなります。
オイルマッサージ
オイルを使ったマッサージで、叩く、押すというよりは、すり込む、すべらすような感じです。
やさしく筋肉がほぐれるため女性が好むマッサージです。
着衣を脱ぐ必要がありますので、施術者は女性が多数です。
リンパマッサージ
リンパ液の流れを活性化させ、流れの滞ったリンパ液の流れをよくするマッサージです。
体内にはリンパ管という血管に似た管が張り巡らさせています。その管の中を流れているのがリンパ液です。
リンパ液は血管に入りきらない大きな老廃物を流し、排出する機能を持って言われています。
リンパ液は筋肉の動きにより流れるので筋肉の動きがないとリンパ液の流れが渋り、体内に不要物が蓄積され、むくみなどの様々な問題を引き起こすようです。
その流れをよくするために施すマッサージがリンパマッサージです。
オイルなどを用いてマッサージします。
リフレクソロジー
足裏などにある身体全体の臓器や器官の「反射ゾーン」を指でくまなく刺激することにより血液やリンパの流れをスムーズにし、人間が持っている自然治癒力を本来の状態に戻すという考えを基本とした足裏健康法です。
フットマッサージ
腿から下、膝から下、また足裏までやる場合とやらない場合など各店舗により違いがあるようです。
主にオイルを使い、足に滞留したリンパの流れがよくなるようにマッサージします。
立ち仕事の多い方などには効果あり。
足裏マッサージ
大意はリフレクソロジーと似ていて、反射区を刺激します。
足裏というと東洋的なイメージがあり、リフレよりも刺激が強いかもしれません。
反射区(足つぼ)マップ
※クリックで拡大します。
スポーツマッサージ
運動選手のケアやケガ予防の観点から発展しています。
デスクワークなどで同じ姿勢ばかりしてできたコリをほぐすのと、過激な運動をしているアスリートの筋肉をケアするのは、同じマッサージであっても概念やアプローチが全然違います。
アスリートばかりがいるわけではありませんので、一般の方に対応したマッサージ方法を取り入れているところが多いようです。
運動による疲労などには当然効果があるでしょう。
タイ古式マッサージ
タイ伝統のマッサージ技術で、指圧・整体・ストレッチがミックスした感じですが、特にストレッチ要素が強い施術です。
「セン」の集まっているといわれる下半身を中心に施術するようです。また、オイルなどは使いません。
台湾式マッサージ
足裏マッサージが有名です。
全身マッサージは蒸しタオル・足踏みマッサージ・オイルトリートメントが主流です。
リメディアルセラピー
『７０年代英国を中心に普及した１００％徒手による
究極のバランス調整療法（セラピー）。筋肉・関節、姿勢の状態を
調整することで、代謝促進、こりや痛みを改善し、体が楽になり、
動きがよりダイナミックになります。
また、動きのバランスが良くなり神経性ストレスも解消され
安堵感に包まれたリラクゼーション効果も引き出します。
リメディアルセラピーは、自己治癒力にきっかけを与え、
ストレスに負けない体づくりを手助けする、
世界で注目の、これまでに無いタイプの記憶に留まるセラピーです。』
とのことです。
英国生まれ、オーストラリア育ちのセラピーで、施術方法は指圧、整体、ストレッチが合わさった感じのようです。
クイックマッサージ
10分、15分、20分など短時間で行うマッサージ。
肩だけとか上半身だけとか部位的なマッサージです。
忙しい方などにはちょうどよいかも知れません。
出張マッサージ
家や宿泊先に出張してきて施術するマッサージです。
出張専門のところと、店舗と兼ねて出張してくれるところがあります。
出張料金が掛かることがありますので事前に確認しましょう。
施術後すぐ就寝できることがいいですね。
ロミロミマッサージ
ハワイの伝統的マッサージ。
オイルを使ったマッサージです。
アロハ
